Pilates w kameralnym gronie (maksymalnie 2 osoby) to ruch, który buduje Twoją relację z ciałem — wzmacnia stabilizację głęboką, wspiera postawę i uczy spokojnego, kontrolowanego ruchu, który zostaje z Tobą poza salą. Każdą sesję dobieram do tego, co dziś czujesz i czego potrzebujesz — u mnie nikt nie ćwiczy „jak wszyscy”. Jeśli siedzisz dużo, plecy proszą o uwagę albo chcesz po prostu zacząć ćwiczyć z głową — pilates jest dobrym miejscem na start.
Ruch z głową — dla ciała, które tego potrzebuje
Umów termin i poczuj ulgę! Napisz do mnie SMS
Na pierwszej sesji pytam o Twoje zdrowie, aktywność i cel. Przyglądam się postawie i zakresowi ruchu — to baza do zbudowania planu.
Zaczynamy od oddechu i obudzenia centrum — to fundament pilatesu, na którym opiera się cała reszta.
Pracujemy na macie lub z prostym sprzętem (piłka, banda, wałek) — każde ćwiczenie ma swój cel i robimy je z pełną uważnością.
Kończymy ćwiczeniami mobilizacyjnymi i rozmową o tym, co idzie dobrze i nad czym popracujemy przy następnym spotkaniu.
Sesja trwa 60 minut i kosztuje 200 zł. Przy regularnych spotkaniach mogę zaproponować pakiet — napisz SMS, omówimy szczegóły.
Możesz przyjść zupełnie od zera. Zaczynamy od podstaw — oddech, obudzenie centrum, prosta i spokojna forma.
Tak — to jedna z form ruchu najczęściej polecanych przy dolegliwościach pleców. Powiedz mi o wszystkim, co czujesz, a spokojnie dobiorę ćwiczenia do Twojej sytuacji.
Po 5–8 regularnych sesjach większość osób czuje wyraźną różnicę — w sile centrum i w postawie. Efekty zostają na dłużej, gdy ćwiczysz systematycznie.
Wygodne ubranie sportowe, skarpetki antypoślizgowe albo boso. Matę mam na miejscu.
Tak — pilates w parze to piękny pomysł, także z nastoletnim dzieckiem. Ważne, by Wasze potrzeby i poziomy do siebie pasowały — chętnie to sprawdzimy.
Jedna sesja wystarczy, żeby poczuć, jak to jest, kiedy ciało porusza się swobodnie. Zapraszam Cię.
